Евгения Арутюнян, клинический психолог. КПТ-терапевт, схема-терапевт, ACT-терапевт. Суицидология, клиническая сексология.
(потому что именно с этого начинается настоящая внутренняя свобода)
Меня зовут Евгения. Я клинический психолог. Работаю в когнитивно-поведенческой терапии, схема-терапии и ACT-терапии, подходах с доказательной базой и понятным механизмом изменений.
Меня всегда интересовало, почему психика устроена так, что человек способен годами жить против себя, не замечая этого. Большинство людей страдает потому, что когда-то их психика нашла единственный доступный способ выжить — и человек продолжает жить по этим старым схемам там, где опасности давно нет.
На консультации я помогаю собрать из вашего опыта, защит, повторяющихся сценариев и реакций цельную картину. Увидеть, где вы превратили собственную защиту в собственную тюрьму. Получить понимание устройства своей психики и инструкцию по применению к себе.
(подходы с доказательной эффективностью и понятным механизмом изменений)
Подход, разработанный Аароном Беком. Работает с тем, как мысли формируют эмоции и поведение. Помогает понять взаимосвязь между внутренними убеждениями человека и его реакциями. Имеет доказательную базу для тревожных расстройств, депрессии, ПТСР, ОКР.
Развитие КПТ для работы с глубинными паттернами. Метод Джеффри Янга. Работает с ранними дезадаптивными схемами — устойчивыми установками, сформированными в детстве и определяющими отношения, выборы, реакции взрослого человека. Помогает увидеть жизненные сценарии и способы выживания, которые человек несёт через всю жизнь. Доказанная эффективность для расстройств личности, пограничного расстройства, хронической депрессии, повторяющихся проблем в отношениях.
Терапия принятия и ответственности. Метод Стивена Хейса, третья волна КПТ. Помогает перестать воевать с собственными чувствами и начать строить жизнь вокруг ценностей и смысла, а не вокруг избегания боли. Доказательная эффективность для тревоги, депрессии, хронической боли, зависимостей.
Понимание психики через биологию: как мозг влияет на эмоции, поведение, память, привязанность, реакции тела. Какие механизмы запускаются в нервной системе. Почему психика формирует именно такие защиты. Почему один человек после травмы ломается, а другой нет.
Сексуальность — большая часть личности. Через неё проявляются стыд, тревога, контроль, травма, привязанность, агрессия, страх близости, самооценка, способность чувствовать удовольствие. Запросы, которые человек считает сексуальными, часто оказываются про отношения с собой, телом, безопасностью и эмоциональной близостью.
Работа с состояниями, в которых человек перестаёт видеть выход и начинает воспринимать собственную смерть как облегчение. Понимание боли, внутренней изоляции и тех точек, где человек больше не чувствует опоры внутри себя.
(чем я не занимаюсь и почему)
Если терапевт начинает выглядеть как человек, познавший истину жизни, это плохой терапевт.
Психика не кнопка. Если человека годами ломали, игнорировали, стыдили или учили жить против себя, это не чинится за три мотивационные фразы.
Можно сколько угодно объяснять свою жизнь травмой, родителями, бывшими, обществом и ретроградным Меркурием. В какой-то момент человек всё равно остаётся один на один со своей ответственностью за то, как он живёт дальше.
Ни для семьи. Ни для отношений. Ни для общества. Мне интересно, чтобы человек перестал предавать себя ради чужого одобрения.
Паническая атака, ревность, зависимость, эмоциональные качели, проблемы с сексом, тревога. Психика ничего не делает просто так. У любого симптома есть причина и функция.
Травма не делает человека особенным, глубоким или избранным. Чаще всего она просто крадёт огромное количество и качество жизни.
Одна из самых заезженных и бесполезных фраз современной психологии. Для начала человеку неплохо хотя бы перестать себя уничтожать.
Меня не пугают агрессия, стыд, зависимость, сексуальность, пограничные состояния, тяжёлые мысли или внутренний хаос. Люди обычно намного сложнее и темнее, чем пытаются показывать окружающим.
(направления работы и типы запросов)
Интенсивные эмоции, нестабильное самоощущение, импульсивность, страх отвержения, нестабильные отношения. Работа с механизмами эмоциональной дисрегуляции и устойчивыми паттернами реагирования.
Повторяющиеся отношения с похожей динамикой: привязанность к холодному или нестабильному партнёру, невозможность уйти, эмоциональные качели. Работа с глубинными схемами, которые удерживают человека в этих сценариях.
Хроническая тревога, панические атаки, избегание, навязчивые мысли. Работа с механизмами поддержания тревоги и формированием новых способов реагирования.
Снижение энергии, потеря интереса, апатия, чувство бессмысленности. Работа с когнитивными и поведенческими факторами, поддерживающими состояние.
Точки, в которых прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не сформирована. Истощение, потеря опоры, состояние, когда человек не справляется сам.
Снижение желания, страх близости, проблемы в паре, телесные блоки, стыд, последствия травмы. Работа с сексуальностью как с частью личности и истории человека.
Точки, в которых человек перестаёт чувствовать опору внутри себя. Работа с пониманием механизмов боли и восстановлением точки опоры.
Запрос, который требует работы со структурой психики и устойчивыми защитами, а не с уровнем осознанности. Один из самых частых запросов в практике.
(базовое и дополнительное профессиональное образование, регулярная супервизия)
Очно и онлайн — формат выбираете вы. Семейная консультация проходит только очно.
Для онлайн-встречи нужны стабильный интернет, наушники и место, где вас никто не будет отвлекать.
После того как вы оставите заявку на сайте, я первой напишу вам в Telegram, WhatsApp или свяжусь по телефону. Я уточню подробности вашего запроса, отвечу на организационные вопросы и предложу варианты времени для первой встречи.
Я свяжусь с вами в течение 24 часов.
Если я не ответила в течение 24 часов, то, возможно, заявка не дошла. Напишите мне напрямую через любой удобный способ связи.
Если встречу нужно перенести или отменить, пожалуйста, сообщите об этом не позднее чем за 24 часа. Условия поздней отмены и пропуска встречи мы заранее обсуждаем и фиксируем в договорённостях о работе. Если вы опаздываете, встреча всё равно заканчивается в запланированное время, поскольку следующее время уже зарезервировано за другим клиентом.
Оплата производится до встречи при бронировании — я направлю вам ссылку.
Организационно первая встреча длится 90 минут. Специально готовиться к ней не нужно. Если есть заключения врачей, результаты обследований или информация о принимаемых препаратах, имеющая отношение к запросу, их можно взять с собой или прислать заранее. Последующие встречи длятся 60 или 90 минут, в зависимости от вашего выбора.
На первой встрече нам не нужно сразу решить всё или успеть рассказать всю историю вашей жизни. Сначала мы познакомимся, обсудим, что сейчас происходит и что привело вас в терапию. Я буду задавать вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию, ваши переживания и то, какой помощи вы ждёте.
Вы сможете рассказывать только то, к чему готовы сейчас. Не нужно заранее подбирать правильные слова, формулировать идеальный запрос или готовиться к встрече каким-то специальным образом. Если на какой-то вопрос отвечать пока не хочется — об этом тоже можно сказать.
В конце первой встречи мы вместе определим, на чём имеет смысл сосредоточиться дальше, какой формат работы может вам подойти и с чего лучше начать. Первая сессия — не экзамен и не обязательство продолжать терапию. Это возможность познакомиться, понять, насколько вам комфортно со мной, и решить, хотите ли вы двигаться дальше вместе.
Мне важно, чтобы уже первая встреча не оставляла вас просто с ощущением «мы поговорили». Я стараюсь завершать сессию так, чтобы у вас появилось хотя бы немного больше ясности: понимание того, что с вами происходит, почему это может происходить и в каком направлении с этим можно работать. Не всегда за одну встречу можно найти все ответы, но мне важно, чтобы после неё у вас появилось ощущение опоры и стало хотя бы немного легче.
Зависит от запроса и глубины работы. Краткосрочный формат — от 8 до 15 сессий. Работа с устойчивыми паттернами и расстройствами личности — от полугода. Я не даю обещаний про результат за несколько встреч.
Когда человек начинает видеть реальные механизмы своей боли, поначалу это бывает тяжелее, чем привычное избегание. Это часть процесса, а не признак ошибки. Я предупреждаю об этом заранее и держу процесс вместе с вами.
Можно. Сформулировать запрос — часть работы. На первой сессии разберёмся в этом вместе.
Всё, что происходит на консультации, конфиденциально. Я не передаю информацию третьим лицам без вашего согласия, кроме случаев, прямо предусмотренных законом. Порядок действий в ситуации непосредственной угрозы жизни или здоровью мы отдельно оговариваем в начале работы.
Все три подхода имеют доказательную базу. Их эффективность подтверждена исследованиями, а не авторитетом школы. КПТ работает со связкой мыслей, эмоций и поведения. Схема-терапия — с глубинными сценариями. ACT — со способностью жить вокруг ценностей. В работе подбираю подход и инструменты под конкретного человека и запрос.
Очно или онлайн · 90 минут · 8 000 ₽
Первая расширенная встреча, на которой мы подробно разбираем вашу ситуацию, историю возникновения проблемы и актуальное состояние.
На консультации мы формулируем основной запрос, определяем цели работы, оцениваем выраженность симптомов, обсуждаем возможные причины и механизмы проблемы и составляем предварительный план дальнейшей работы.
При необходимости я рекомендую дополнительную консультацию психиатра, невролога или другого профильного специалиста.
60 минут — 6 500 ₽ очно · 6 000 ₽ онлайн
90 минут — 9 000 ₽ очно · 8 500 ₽ онлайн
Основной формат регулярной работы. Подходит для работы с тревогой, депрессивными состояниями, эмоциональной нестабильностью, трудностями в отношениях, самооценкой, личными границами, утратами и жизненными кризисами.
Во время сессии мы не только обсуждаем происходящее, но и исследуем механизмы, которые поддерживают проблему, формируем новые способы реагирования и закрепляем их в повседневной жизни.
Расширенный формат нужен, когда стандартного часа недостаточно: при разборе сложной или длительной ситуации, нескольких взаимосвязанных проблем, тяжёлого эмоционального состояния или важного жизненного решения.
Для онлайн-встречи нужны стабильный интернет, наушники и место, где вас никто не будет отвлекать.
Очно или онлайн · 90 минут · 10 000 ₽
Для ситуаций, в которых помощь требуется в ближайшее время или вне стандартного расписания: тяжёлое расставание, внезапная утрата, острый эмоциональный срыв, резкое усиление тревоги, паническое состояние или ощущение, что самостоятельно справиться уже не получается.
Задача встречи — оценить состояние и возможные риски, снизить остроту переживаний, вернуть опору и определить ближайшие безопасные действия.
Если помощь нужна прямо сейчас — что делать в остром состоянии
Только очно · 90 минут · 13 000 ₽
Совместная консультация для пары или членов семьи. Подходит при повторяющихся конфликтах, эмоциональном отдалении, кризисе доверия, измене, сложностях в общении, сексуальных трудностях или обсуждении возможного расставания.
Задача семейной консультации — не определить, кто прав, а помочь участникам услышать друг друга, увидеть устойчивый сценарий взаимодействия и найти более конструктивный способ решать возникающие проблемы.
Подарочный сертификат можно оформить на любую сумму или на конкретный формат консультации. Получатель самостоятельно выберет удобную дату и время записи. Сертификат электронный — напишите мне, и я всё оформлю.
(если вы готовы перестать терпеть, то я рядом)
Оставьте заявку, и я напишу вам сама — в Telegram, WhatsApp или позвоню, как вам удобнее.
Отвечаю в течение 24 часов. Если ответа нет дольше суток — значит, сообщение потерялось: напишите напрямую, контакты внизу страницы.
В первом сообщении уточню детали запроса, отвечу на организационные вопросы и предложу варианты времени.
Я не публикую отзывы клиентов. Психотерапия строится на конфиденциальности и доверии, использование клиентского опыта в маркетинговых целях этому противоречит. Профессиональная репутация формируется через качество работы и открытое позиционирование, а не через витрину чужих историй.
Оружейный переулок, 23, подъезд 1. Метро «Маяковская».
Выход № 1. Если едете из центра — первый вагон, если со стороны «Белорусской» — последний.
После выхода из метро поверните налево и пройдите до Оружейного переулка. Поверните налево в Оружейный переулок и идите прямо до дома 23 — около 5 минут.
Пройдите через арку дома и сразу после неё поверните направо. Первый подъезд справа — подъезд № 1.